早餐食谱大全 一周早餐食谱

2013-10-29 回复数:0 点击数:1527

 

 

 

 

 

 

 

 

 

早餐对于我们是非常的重要的,所以我们一定要吃早餐,还要吃得营养吃得健康,今天小编就来给大家介绍一下一周早餐食谱大全,早餐吃什么比较好呢?我们怎么吃才最健康呢?那么,我们就来了解一下一周早餐食谱大全吧。

 

一周早餐食谱大全星期一:主食:椰子吐司或胡萝卜吐司 1--2片副食:卤牛肉数片(卤牛肉可以头天做好放冰厢里,早上拿出来切片即可)小菜:水果沙拉(苹果,香蕉,西红柿等) 1份 (嫌麻烦,只取一种水果也行)汤羹:五谷豆浆[1]

 

一周早餐食谱大全星期二:星期二:主食:小笼包 2个(这个我一般是头天下午买好放冰厢,第二天早上放锅里蒸热一下)副食:白水蛋 1个小菜:八宝菜 1份(用雪菜也好,我记得上海的雪菜好吃,用肉丝炒好第二天早上用微波炉热一下即可)汤羹:牛奶

 

一周早餐食谱大全星期三:星期三:主食:黄油吐司 副食:美味鸡翅(黄油吐司可以夹鸡蛋皮和奶酪,变成简单三明治,那你可以不用做鸡翅)小菜:凉拌黄瓜(不拌生吃也好哈)汤羹:鲜牛奶或热巧克力奶或酸奶

 

一周早餐食谱大全星期四:星期四:主食:奶皇包(超市有卖现成袋装的,早上蒸二三分钟就好)
副食:通脊肉或肘花或肉皮冻(这些也是有空时先做好放冰厢,吃得时候取出来切一下即可,是熟食)
小菜:凉拌西芹(蒸奶皇包时,你可以快速的切好西芹成丝放水里煮熟,上盘撒上细盐鸡精拌下就好,脆脆的很爽口),汤羹:五谷豆浆

 

一周早餐食谱大全星期五:星期五:主食:饺子(这可得头天或是周末包好放速冻柜里,早上煮下就可以吃了)汤羹:牛奶

 

一周早餐食谱大全星期六:星期六:主食:豆沙包(这也是超市里买现成袋装,早上蒸热就好)副食:酱鸡肝或酱牛肉(熟食提前做好放冰厢,早上拿出来切即可)小菜:雪里红或是萝卜干肉末汤羹:比较稀的牛奶麦片

 

一周早餐食谱大全星期日:星期日:主食:意大利通心粉或意大利面(一点点肉末,用半棵洋葱,小半根胡萝卜,一棵柿子椒,全部切碎成粒,依次放入锅中炒熟,把煮好的通心粉和面放入锅中翻炒,再加蕃茄酱就好了,色香味俱全的意大利通心粉或意大利面就上桌了)副食:水果沙拉汤羹:紫米粥或皮蛋瘦肉粥 看着好象复杂,其实有些是可以头天做好的,放冰箱里,早上随时拿出来就可以吃了,种类多一点,也是照顾家里每个人的口味

以上就是小编为大家介绍的一周早餐食谱大全,想让你的身体更加健康么?那么,我们的早餐就来这么吃吧。

 

 

 

 

 

 

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